Активне
Довголіття
Починається
Сьогодні

FitWill - це революційний підхід до фітнесу для людей зрілого віку. Ми допомагаємо зберегти активність, силу та енергію на довгі роки вперед через індивідуальні програми тренувань та планування харчування.

Розпочати подорож Дізнатися більше
5000+
Задоволених клієнтів
95%
Покращення самопочуття
24/7
Підтримка
Активні люди зрілого віку займаються фітнесом
Нова ера фітнесу

Про FitWill

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили інноваційну платформу, яка об'єднує найкращі практики фітнесу, йоги та здорового харчування спеціально для вас.

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особистих потреб, фізичних можливостей та цілей. Ми враховуємо вік, стан здоров'я та особисті преференції для створення ідеального плану тренувань.

Наукові дослідження

Всі наші методики базуються на останніх наукових дослідженнях у сфері геронтології, фізіології та нутриціології. Ми постійно вдосконалюємо наші програми відповідно до нових відкриттів.

Комплексна турбота

Ми турбуємося не лише про фізичну форму, але й про загальне благополуччя. Наші програми включають фізичні вправи, ментальну підтримку та рекомендації з харчування для гармонійного розвитку.

Чому вибирають FitWill?

Безпечність понад усе

Всі вправи адаптовані для людей зрілого віку з урахуванням особливостей фізіології та можливих обмежень.

Гнучкість графіку

Тренуйтесь у зручний для вас час, вдома або у залі - наші програми адаптуються до вашого способу життя.

Підтримка спільноти

Приєднуйтесь до спільноти однодумців, діліться досвідом та надихайте один одного на нові досягнення.

Група людей зрілого віку займається йогою

Наші Програми

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та можливостям. Кожна програма розроблена спеціально для людей зрілого віку з урахуванням усіх особливостей та потреб.

Базова фізична активність

Ідеальна програма для початківців. Включає легкі кардіо вправи, розтяжку та основи силових тренувань для поступового зміцнення організму.

30-хвилинні тренування
3 рази на тиждень
Відеоінструкції
890 ₴
на місяць
Обрати програму
НАЙПОПУЛЯРНІША

Комплексна програма

Повноцінна програма, що поєднує фізичні тренування, йогу та індивідуальне планування харчування для максимального ефекту.

45-хвилинні тренування
5 разів на тиждень
План харчування
Особистий куратор
1590 ₴
на місяць
Обрати програму

Преміум супровід

VIP програма з індивідуальними консультаціями, персональними тренуваннями та повним супроводом на шляху до здоров'я.

Персональні тренування
Щоденний моніторинг
Консультації спеціалістів
2890 ₴
на місяць
Обрати програму

Не впевнені, яка програма підходить саме вам?

Пройдіть безкоштовну консультацію з нашими спеціалістами, і ми допоможемо обрати ідеальну програму відповідно до ваших потреб та цілей.

Безкоштовна консультація

Переваги активного життя

Регулярні фізичні навантаження та правильне харчування приносять незліченні переваги для здоров'я та якості життя людей зрілого віку.

Фізичні переваги

Зміцнення м'язової системи

Регулярні силові вправи допомагають зберегти та наростити м'язову масу, що особливо важливо з віком для підтримки незалежності у повсякденному житті.

Покращення роботи серця

Кардіо тренування зміцнюють серцево-судинну систему, знижують тиск та ризик серцевих захворювань, покращують кровообіг та витривалість.

Підвищення гнучкості

Розтяжка та йога покращують рухливість, зменшують скованість м'язів, підвищують координацію та знижують ризик падінь.

Зміцнення кісткової тканини

Навантаження з власною вагою та легкі силові вправи стимулюють кісткоутворення, запобігають остеопорозу та зміцнюють скелет.

Люди зрілого віку ведуть активний спосіб життя

Психологічні переваги

Покращення настрою та зниження стресу
Підвищення самооцінки та впевненості
Покращення когнітивних функцій
Покращення якості сну

Соціальні та емоційні переваги

Розширення соціального кола

Групові заняття та спільнота FitWill допомагають зав'язати нові знайомства, обмінюватися досвідом та отримувати підтримку від однодумців.

Почуття досягнення

Кожна маленька перемога у фітнесі приносить радість та мотивує до подальших досягнень, формуючи позитивне ставлення до життя.

Активне довголіття

Регулярна фізична активність та правильне харчування значно підвищують шанси на здорове та активне довголіття, дозволяючи насолоджуватися життям на повну.

Результат вже через 2-3 тижні!
Перші позитивні зміни ви відчуєте дуже швидко

Харчування для енергії

Правильне харчування - це основа здоров'я та енергії. Наші програми харчування розроблені спеціально для потреб людей зрілого віку.

Збалансований раціон

Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів

Вітаміни та мінерали

Важливі мікроелементи для підтримки здоров'я

Гідратація

Правильний водний баланс для оптимального функціонування

Антиоксиданти

Захист клітин від шкідливого впливу вільних радикалів

Принципи здорового харчування після 50+

1

Регулярність прийомів їжі

4-5 невеликих прийомів їжі протягом дня для стабільного рівня енергії

2

Якісні білки

Риба, птиця, бобові, горіхи для підтримки м'язової маси

3

Складні вуглеводи

Цільнозернові продукти, овочі, фрукти для стійкої енергії

4

Корисні жири

Омега-3, оливкова олія, авокадо для здоров'я серця та мозку

5

Обмеження цукру та солі

Мінімізація обробленої їжі для кращого здоров'я

6

Достатньо рідини

1.5-2 літри води на день для оптимального функціонування

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші питання про фітнес та здорове харчування для людей зрілого віку.

Чи безпечно займатися фітнесом після 50 років?

Абсолютно безпечно! Навіть більше - фітнес рекомендується лікарями для людей будь-якого віку. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Всі вправи адаптовані, безпечні та ефективні. Ми починаємо з легких навантажень та поступово їх збільшуємо відповідно до ваших можливостей.

Скільки часу потрібно займатися щодня?

Для початківців рекомендуємо 20-30 хвилин тренувань 3 рази на тиждень. Поступово можна збільшити до 45 хвилин 4-5 разів на тиждень. Головне - регулярність, а не тривалість. Краще займатися по 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень.

Чи можна займатися вдома без тренажерів?

Звичайно! Більшість наших програм розроблені для домашніх тренувань. Ми використовуємо вправи з власною вагою, еластичні стрічки та прості предмети домашнього вжитку. Для ефективних тренувань не потрібно дороге обладнання - лише бажання та регулярність.

Як швидко можна побачити результати?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться настрій, сон, з'явиться більше енергії. Видимі фізичні зміни стануть помітними через 4-6 тижнів. Пам'ятайте, що кожен організм індивідуальний, і результати можуть відрізнятися.

Чи потрібна особлива дієта під час тренувань?

Ми не рекомендуємо жорстких дієт. Замість цього пропонуємо збалансоване харчування з достатньою кількістю білків, складних вуглеводів та корисних жирів. Наші плани харчування легко інтегрувати в повсякденне життя без кардинальних змін.

Що робити, якщо є хронічні захворювання?

Перед початком будь-якої програми тренувань обов'язково проконсультуйтесь з вашим лікарем. Ми можемо адаптувати програму під ваші особливі потреби та обмеження. Багато хронічних захворювань навпаки покращуються при правильній фізичній активності.

Почніть свою подорож

Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та підбору індивідуальної програми.

* Обов'язкові поля для заповнення